Сколько калорий в кофе? Люди, не отягощенные проблемой лишнего веса, этим не интересуются, а вот худеющим дамам — очень даже важно.
Девушки, пейте любимый напиток спокойно, килокалорий в 100 граммах продукта всего две. Ну, а с учетом того, что на чашку эспрессо требуется около семи грамм, то калорийность кофе приближается к нулю.
Многие, задавая вопрос «Сколько калорий в кофе?», часто подразумевают не только сам напиток, но и то, что мы в него добавляем и с чем пьем. И вот здесь-то и ждет нас засада. И посчитать все, что мы получили вместе с бескалорийным напитком, легко можно самостоятельно.
- Ложечка обычного сахара с небольшой горкой — около 25 ккал
- 100 мл молока — около 50 ккал в зависимости от жирности. Об этом нам точнее скажет этикетка
- Хлеб белый для бутерброда — около 230! Ккал на 100 грамм. Хлеб ржаной, который многие рассматривают как практически диетический — около 200 ккал. Невелика разница.
- Колбаска для бутерброда — 166 ккал на 100 грамм говяжьей. Меньше не нашла. Остальное выше, а для копченых колбас цифра и вовсе уходит за 300 ккал. Думаете, на бутерброд нужно совсем чуть-чуть? А она довольно тяжелая.
- Сыр любой больше 200 ккал на 100 грамм
Вот и смотрите. Казалось бы, бутерброд по-быстрому и чашка кофе (распространенный завтрак), а калорий много. Поэтому лучше уж не пожалеть времени и сделать себе полноценный завтрак, который можно будет закончить чашечкой крепкого натурального кофе без всяких добавок.
Во всяком случае, когда жизнь заставила меня считать калории, от перекусов в виде бутербродов с колбасой и сыром я почти отказалась. Но если очень уж хочется, можно взять тоненький кусочек хлеба и положить на него вместо колбасы кусочек отварной или запеченной курицы и сверху — пластинку маринованного огурчика. Намного вкуснее, сытнее и калорий точно меньше. Или вместо огурчика — немного квашеной капусты. Мне нравится.
Впрочем, постоянно держать себя в ежовых рукавицах очень сложно. Иногда можно и позволить себе чего-нибудь вкусненького, например, вот такой кофе Мокко с кокосовым ликером. Тут про калории лучше не думать. Зато потом долго-долго кофе Мокко без ничего. Очень вкусный сорт, между прочим, немного шоколадом пахнет.
Ну вот, а вопрос-то был о том, сколько калорий в кофе. Да нисколько, ноль. Пейте на здоровье. Тем более, что кофе еще и немного ускоряет обмен веществ.
